食事の基本・日常食 ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説
ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説。中学生男子で約2,900kcalなど運動をする成長期の子のエネルギー量と、無理なく満たす食事のコツがわかります。
食事の基本・日常食 
補食・おやつ エネルギーゼリー比較5選！inゼリー・ジュニアエネルギー・ガッツギア・スーパースポーツ・塩分プラスを管理栄養士ママが徹底比較
「エネルギーゼリーって種類が多くてどれを選べばいいの？」と迷っているスポーツママのために、管理栄養士ママyukaが実際に選ぶ視点でおすすめ5選をまとめました。エネルギーゼリーは消化の負担が少なく、素早くエネルギーを補給できるジュニアアスリー...
栄養素・サプリ アイソトニック・ハイポトニック・経口補水液の違いとは？ジュニアアスリートの正しい飲み分けを管理栄養士ママが解説
「ポカリスエットとアクエリアスって何が違うの？」「OS-1はいつ使うの？」──ジュニアアスリートを持つ親なら一度は迷ったことがあるはず。管理栄養士ママyukaが3種類のスポーツ・補水ドリンクの違いと正しい使い分けをわかりやすく解説します。飲...
栄養素・サプリ ジュニアアスリートにおすすめのプロテイン3選！ザバス・MAJIDE・ベストプロテインを管理栄養士ママが比較
「ジュニアプロテインって何を選べばいいの？」と迷っているパパ・ママのために、管理栄養士ママyukaが選び方と実際のおすすめ商品を解説します。ジュニアプロテインはすべて同じではありません。タンパク質量・カルシウム・ビタミン配合・飲みやすさなど...
補食・おやつ ジュニアアスリートにおすすめのスープジャー3選！サーモス・象印・タイガーを管理栄養士ママが比較
「スープジャーってどれを買えばいいの？」と迷っているスポーツをする子どものママのために、管理栄養士ママyukaが実際に選ぶ視点でおすすめ3選をまとめました。スープジャーはジュニアアスリートの補食・お弁当に最適なアイテムです。保温・保冷ができ...
試合・練習の食事 サッカーの試合翌日は何を食べる？疲れをリセットするリカバリー食を管理栄養士ママが解説
試合翌日も元気に練習するために必要なリカバリー食を管理栄養士ママが解説。筋肉修復・グリコーゲン回復・抗酸化食材の選び方まで、翌日のパフォーマンスを上げる食事戦略をご紹介。
試合・練習の食事 FW・MF・DF・GK別！サッカーのポジション別に変える食事を管理栄養士ママが解説
サッカーのポジションによって求められる能力は違います。FWは瞬発力・MFはスタミナ・DFは筋力・GKは集中力。それぞれのポジションに合わせた食事のポイントを管理栄養士ママが解説。
試合・練習の食事 サッカーで90分走り続ける体をつくる！スタミナ食事戦略を管理栄養士ママが解説
サッカーで後半バテてしまう子どものために。試合3日前からのグリコーゲン蓄積、当日の食事タイミング、ハーフタイム補食まで、管理栄養士ママが90分走り続けるための食事戦略を解説します。
補食・おやつ サッカーのハーフタイムに何を食べさせる？後半のパフォーマンスを上げる補食5選を管理栄養士ママが解説
サッカーのハーフタイム15分間、何を食べさせる？バナナ・おにぎり・スポーツようかんなど後半のパフォーマンスを上げる補食5選を管理栄養士ママが解説。NGな食べ物・年齢別の量の目安も紹介します。
栄養素・サプリ プロテインは飲むだけじゃない！ジュニアアスリートのプロテインアレンジレシピ5選を管理栄養士ママが解説
プロテインは飲むだけじゃない！パンケーキ・スムージー・ヨーグルト・オートミール・プロテインボールなど、料理に混ぜる活用レシピ5選を管理栄養士ママが解説。飲むのが苦手な子でも取り入れやすい方法を紹介します。