季節・シーン別 夏の塩分補給はどうする？ジュニアアスリートに必要な塩の摂り方を管理栄養士ママが解説
夏の練習・試合で汗をかく子どもに必要な塩分補給の方法を管理栄養士ママが解説。みそ汁・梅干し・スポーツドリンクを使った手軽な補給法と、塩タブレットの正しい使い方、電解質バランスの整え方もわかりやすく紹介します。
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おすすめ食材 牛肉はジュニアアスリートの最強食材！鉄・亜鉛・たんぱく質で体づくりを管理栄養士ママが解説
牛肉はヘム鉄・亜鉛・たんぱく質が豊富なジュニアアスリートにおすすめの食材。管理栄養士ママが部位別の選び方、鉄の吸収をアップする食べ合わせ、簡単レシピをわかりやすく解説します。
栄養素・サプリ ソイプロテインはジュニアアスリートに向いている？メリット・選び方・飲み方を管理栄養士ママが解説
ソイプロテインはジュニアアスリートに向いている？植物性たんぱく質のメリット・デメリット・選び方・飲み方まで管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
おすすめ食材 麹料理はジュニアアスリートにも最高！塩麹・甘酒の栄養と使い方を管理栄養士ママが解説
塩麹・甘酒などの麹料理はジュニアアスリートの体づくりに最適。発酵食品ならではの栄養効果と、毎日の食事への取り入れ方を管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
補食・おやつ サプリいらず！ジュニアアスリートの補食におすすめの身近な食品を管理栄養士ママが解説
サプリに頼らなくても大丈夫！ジュニアアスリートの補食に最適な身近な食品を管理栄養士ママが厳選。練習前後のエネルギー補給や栄養補給に役立つおすすめ食品を紹介します。
食事の基本・日常食 外食でも栄養は整えられる！ジュニアアスリートの外食選びを管理栄養士ママが解説
外食でも栄養バランスは整えられる！試合遠征やファミリーレストランでも使えるジュニアアスリートの外食選びのコツを管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
おすすめ食材 とうもろこしはジュニアアスリートの夏の味方！栄養と補食活用法を管理栄養士ママが解説
とうもろこしはエネルギー・食物繊維・ビタミンが豊富な夏の補食に最適な食材。管理栄養士ママがジュニアアスリートへのとうもろこしの栄養効果と補食への活用法を解説します。
補食・おやつ スナック菓子はジュニアアスリートに向いていない？上手な付き合い方と代わりになる間食を管理栄養士ママが解説
スナック菓子はジュニアアスリートに向いていない理由を管理栄養士ママが解説。高脂質・高塩分のスナックが練習・試合前後に与える影響と、ミックスナッツ・小魚・干し芋など栄養価の高い代替おやつを紹介します。
栄養素・サプリ 脳と食事の関係｜ジュニアアスリートの集中力・判断力を高めるDHA・ブドウ糖の摂り方を管理栄養士ママが解説
サッカーで重要な瞬時の判断力・集中力は食事で高められます。DHA・ブドウ糖・ビタミンB群など脳に必要な栄養素と摂り方を管理栄養士ママが解説します。
コンディション管理 オフシーズン・試合のない時期の食事はどうする？ジュニアアスリートの体づくりを管理栄養士ママが解説
練習量が減るオフシーズンや冬休みの食事管理を管理栄養士ママが解説。体づくりを維持しながら太りすぎを防ぐ食事のコツをまとめました。