補食・おやつ サッカーのハーフタイムに何を食べさせる？後半のパフォーマンスを上げる補食5選を管理栄養士ママが解説
サッカーのハーフタイム15分間、何を食べさせる？バナナ・おにぎり・スポーツようかんなど後半のパフォーマンスを上げる補食5選を管理栄養士ママが解説。NGな食べ物・年齢別の量の目安も紹介します。
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栄養素・サプリ プロテインは飲むだけじゃない！ジュニアアスリートのプロテインアレンジレシピ5選を管理栄養士ママが解説
プロテインは飲むだけじゃない！パンケーキ・スムージー・ヨーグルト・オートミール・プロテインボールなど、料理に混ぜる活用レシピ5選を管理栄養士ママが解説。飲むのが苦手な子でも取り入れやすい方法を紹介します。
体づくり・成長 ザバスのプロテインはジュニアアスリートに飲ませていい？何歳から・いつ飲む・量は？管理栄養士ママが解説
ザバスのジュニアプロテインはジュニアアスリートに飲ませていい？何歳から・いつ飲む・1日の量は？管理栄養士ママが商品の選び方・飲むタイミング・注意点をわかりやすく解説。食事との上手な組み合わせ方も紹介します。
季節・シーン別 朝ごはんにスープジャーを活用しよう！ジュニアアスリートの栄養満点スープ朝食レシピ5選を管理栄養士ママが解説
朝ごはんにスープジャーを活用すれば、前夜仕込みで忙しい朝もラクラク！具だくさん味噌汁・おじや・卵とじうどんなどジュニアアスリートにぴったりのスープジャー朝ごはんレシピ5選を管理栄養士ママが解説します。
季節・シーン別 夏休み中に太らせないために｜給食がない長期休みのジュニアアスリートの食事調整を管理栄養士ママが解説
夏休みは給食がなく食事量が増えがち。練習のある日・ない日で食事量を調整し体重増加を防ぐコツを管理栄養士ママが解説。食べすぎを防ぎながら必要な栄養をしっかり補う方法とは。
試合・練習の食事 夜練後に食欲がない子への夜食アイデア7選｜21時帰宅でも食べられる軽メニューを管理栄養士ママが解説
21時帰宅のナイター練習後、食欲がなくて困っていませんか？疲れて食べられない夜でも食べやすい軽メニュー7選を管理栄養士ママが提案。消化負担を減らしながら回復を助けるアイデアを紹介。
季節・シーン別 夏休みの朝ごはん時短レシピ5選｜給食がない夏にジュニアアスリートのママが楽できる工夫
夏休みは毎日3食準備が大変！管理栄養士ママが10分以内でできる朝ごはん時短レシピ5選を紹介。炭水化物・たんぱく質・水分の3セットを短時間で整えるコツを解説します。
季節・シーン別 夏休み前に準備したい！ジュニアアスリートの冷凍作り置きおかず5選を管理栄養士ママが解説
夏休みの3食準備の負担を冷凍作り置きで解決！蒸し鶏・鮭・卵焼きなどジュニアアスリートに最適な5品を管理栄養士ママが解説。週1〜2回まとめて作れば毎朝10分調理が実現します。
季節・シーン別 熱中症になってしまったあとの回復食｜子どもの体を早く戻す食事を管理栄養士ママが解説
熱中症になってしまったら何を食べればいい？回復を早める食事の段階的な進め方（おかゆ→うどん→普通食）と水分・塩分・カリウムの補給方法を管理栄養士ママが解説します。
季節・シーン別 夏休みのジュニアアスリートの1日の食事プラン｜練習がある日・ない日を管理栄養士ママが解説
夏休みのスポーツ少年の1日の食事プランを管理栄養士ママが解説。練習がある日・ない日別に朝ごはん・補食・夕ごはんのモデルメニューと時短アイデアを紹介します。