はじめまして。管理栄養士ママ・yukaと申します。
小学4年生のサッカー少年と、小学6年生の娘を持つ、2児の母です。そして管理栄養士として、日々「食」と向き合っています。
■ このブログを始めたきっかけ
息子がサッカーチームに入ってから、同じチームのお母さんたちとよく話をするようになりました。そこで気づいたこと——みんな、同じ悩みを抱えているということです。
「うちの子、あんまり食べなくて…」
「スポーツしてるのに何を食べさせたらいいかわからない」
「試合前って何食べさせればいいの？」
管理栄養士として「それ、答えられる！」と思いながらも、同時に感じたのは、みんな一生懸命すぎるくらい子どものことを考えているということ。
でも、お母さん自身がしんどくなってしまったら元も子もない。
だから私がこのブログでお伝えしたいのは、「正しい栄養の知識」と「無理しなくていい」というメッセージの両方です。
■ このブログでお伝えしていくこと
・スポーツをする子どもに必要な栄養の話
・試合前・練習後に何を食べればいいか
・「食べない子」への向き合い方
・忙しいママでも作れる、シンプルな食事のヒント
専門知識は持ちつつも、「完璧じゃなくていい」「今日もよくやってる」と思えるような情報を発信していきます。
■ 私自身のこと
大学で栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得しました。卒業後は、病院・高齢者施設・保育園・給食会社と、さまざまな現場で「食」に携わってきました。
- 🏥 病院：患者さん一人ひとりの状態に合わせた食事・栄養管理
- 👵 高齢者施設：安全に食べられる食事や、低栄養を防ぐ工夫
- 👶 保育園：子どもの成長を支える給食やアレルギー対応
- 🍱 給食会社：たくさんの人の食事を支える献立づくり・大量調理
こうして「年齢や体の状態に合わせた食事」を幅広く経験してきたことが、いま成長期のジュニアアスリートの食事を考えるうえで、大きな土台になっています。
そして何より、毎日バタバタしながらごはんを作る一人の母。専門知識と、家庭でのリアルな経験——その両方があるからこそ、お伝えできることがあると思っています。
難しいことは省いて、明日から使えることを。
頑張りすぎず、でも子どもの体はしっかり育てる。
そんなヒントを一緒に見つけていきましょう！
どうぞよろしくお願いします。
管理栄養士ママ・yuka
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