補食・おやつ

スナック菓子はジュニアアスリートに向いていない理由を管理栄養士ママが解説。高脂質・高塩分のスナックが練習・試合前後に与える影響と、ミックスナッツ・小魚・干し芋など栄養価の高い代替おやつを紹介します。

スポーツ少年におやつは必要！管理栄養士ママが市販のお菓子の選び方を解説。チーズ・小魚・バナナ・ヨーグルトなどおすすめ10選と避けたいお菓子もご紹介します。

練習・試合後30分以内が筋肉のゴールデンタイム！帰り道の車内で食べたいおすすめ補食をまとめました。おにぎり・バナナ・牛乳など手軽で栄養バランスのよい食べ方を管理栄養士ママが解説します。

練習後の補食がカギ！疲労回復のゴールデンタイム「練習から帰ってきたらすぐにおやつを食べたがる…」そんなお子さんの行動、実は体が正しいサインを出しています。激しい運動の後は、筋肉のエネルギーが消耗しており、練習後30分以内が栄養補給の「ゴール...

はじめに「夏の練習のあと、補食を持たせたいけど食材が傷まないか心配…」「スポーツドリンクだけじゃ物足りないけど、何を持たせたらいいの？」そんなふうに悩んでいるママはいませんか？実は、スープジャーを使うと夏の補食の悩みがまとめて解決できるんで...