コンディション管理

ジュニアアスリートにカフェインやエナジードリンクは大丈夫？管理栄養士ママが、成長期の子どもへのカフェインの影響・何歳からどのくらいまでか・エナジードリンクの注意点と、頼らず元気を出す食事を解説します。

夏の練習や試合で欠かせない水分補給と熱中症対策。「何を飲ませる？」「塩分は？」「もし熱中症になったら？」——テーマごとにまとめました。気になる項目からくわしく確認できます。① 水分補給の基本・飲み分けまずは飲み方・飲み物選びの基本から。ドリ...

「運動のしすぎで骨が…」と心配になる疲労骨折。実は成長期のジュニアアスリートに起こりやすいケガのひとつで、その背景には食事が深く関わっています。管理栄養士ママyukaが、疲労骨折を防ぐ食べ方と、もし起きてしまったときの回復食をわかりやすく解...

「うちの子、よくケガをする…」「同じように練習しているのに、ケガしにくい子との違いは何だろう？」と感じたことはありませんか。実は、ケガをしにくい体づくりには毎日の食事が深く関わっています。管理栄養士ママyukaが、ジュニアアスリートのケガ予...

雨の日や休養日はジュニアアスリートの活動量が減るため、食事の内容を少し調整するのがポイントです。管理栄養士ママが休養日の食べ方・栄養のとり方をわかりやすく解説します。

成長期の子どもの体重管理は食事制限ではなく、食事の質を整えることが大切。管理栄養士ママがジュニアアスリートのウエイトオーバーへの正しい対応と、体づくりを助ける食事のポイントをわかりやすく解説します。

練習量が減るオフシーズンや冬休みの食事管理を管理栄養士ママが解説。体づくりを維持しながら太りすぎを防ぐ食事のコツをまとめました。