食事の基本・日常食

外食でも栄養バランスは整えられる！試合遠征やファミリーレストランでも使えるジュニアアスリートの外食選びのコツを管理栄養士ママがわかりやすく解説します。

「うちの子の食事、足りてる？」と悩むママへ。管理栄養士ママがジュニアアスリートの1日の食事モデルメニューを朝・昼・夜・補食で時間軸ごとに解説します。

ジュニアアスリートの食事に迷ったらまずここから。基本の栄養・補食の考え方・シーン別メニューまで管理栄養士ママが網羅的に解説した完全ガイド。保護者が知っておくべき知識を1記事にまとめました。

炭水化物を抜くとパフォーマンスが落ちる理由とは？スポーツをする子どもにとってごはん・パン・麺が不可欠な理由と適切な量の目安を管理栄養士ママがわかりやすく解説します。

ジュニアアスリートに揚げ物はNG？実は食べ方と量次第。揚げ物を食べても良いタイミング・量の目安と消化への影響・試合前の注意点を管理栄養士ママが正直に解説します。

ジュニアアスリートが普段の食事で避けたいNG食品3つとは？パフォーマンス低下・疲労回復の妨げになる食品と代わりに選ぶべき食材を管理栄養士ママが解説します。

管理栄養士ママyukaのブログへようこそ！サッカーをする子どもの食事に悩むママへ、専門知識をもとに実践的な情報をお届けします。ブログの内容とプロフィールをご紹介します。