試合・練習の食事 練習後15分で完成！ジュニアアスリートのスタミナ麺レシピ5選｜管理栄養士ママが解説
練習後15分で完成するスタミナ麺レシピ5選を管理栄養士ママが解説。鶏むね肉うどん・ツナトマトパスタ・豚しゃぶそば・納豆キムチうどん・鮭バタースパゲッティで糖質とたんぱく質を素早く補給。
食事の基本・日常食
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体づくり・成長 女子ジュニアアスリートのダイエットは危険！正しい体づくりの食事を管理栄養士ママが解説
「痩せたい」と思う女の子のアスリートへ。成長期のダイエットが骨・月経・パフォーマンスに与えるリスクと、正しい体づくりのための食事を管理栄養士ママが解説します。
食事の基本・日常食 週末2時間で平日が楽になる！ジュニアアスリートのための作り置きおかず5選｜管理栄養士ママが解説
こんにちは、管理栄養士ママのyukaです。「練習から帰ってきたらすぐごはんを食べさせたい、でも毎日料理する余裕がない…」そんなスポーツキッズのママに、ぜひ取り入れてほしいのが週末の作り置きです。週末にまとめて作っておくだけで、平日の夕食準備...
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説
ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説。中学生男子で約2,900kcalなど運動をする成長期の子のエネルギー量と、無理なく満たす食事のコツがわかります。
食事の基本・日常食 冷凍食品はジュニアアスリートの食事に使っていい？忙しいママへの答えを管理栄養士ママが解説
冷凍食品はジュニアアスリートの食事に使ってOK！急速冷凍で栄養がしっかり残る冷凍野菜・魚の選び方と活用法を管理栄養士ママが解説。忙しいママの時短ご飯に役立てましょう。
食事の基本・日常食 外食でも栄養は整えられる！ジュニアアスリートの外食選びを管理栄養士ママが解説
外食でも栄養バランスは整えられる！試合遠征やファミリーレストランでも使えるジュニアアスリートの外食選びのコツを管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートの1日の食事モデルメニュー｜朝・昼・夜・補食を管理栄養士ママが時間軸で解説
「うちの子の食事、足りてる？」と悩むママへ。管理栄養士ママがジュニアアスリートの1日の食事モデルメニューを朝・昼・夜・補食で時間軸ごとに解説します。
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートの食事 完全ガイド｜管理栄養士ママが教える栄養・補食・レシピのすべて
ジュニアアスリートの食事に迷ったらまずここから。基本の栄養・補食の考え方・シーン別メニューまで管理栄養士ママが網羅的に解説した完全ガイド。保護者が知っておくべき知識を1記事にまとめました。
食事の基本・日常食 炭水化物を抜いてはいけない！ジュニアアスリートにごはんが必要な理由を管理栄養士ママが解説
炭水化物を抜くとパフォーマンスが落ちる理由とは？スポーツをする子どもにとってごはん・パン・麺が不可欠な理由と適切な量の目安を管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートに揚げ物はNG？管理栄養士ママが正直に答えます
ジュニアアスリートに揚げ物はNG？実は食べ方と量次第。揚げ物を食べても良いタイミング・量の目安と消化への影響・試合前の注意点を管理栄養士ママが正直に解説します。