おすすめ食材 ヨーグルトはジュニアアスリートの最強補食！腸活・たんぱく質・カルシウムの効果を管理栄養士ママが解説
ヨーグルトは乳酸菌・たんぱく質・カルシウムが豊富なジュニアアスリートの最強補食。腸活・免疫力UP・筋肉サポートの効果と効果的な食べ方を管理栄養士ママが解説します。
補食・おやつ
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おすすめ食材 枝豆はジュニアアスリートの夏の最強補食！たんぱく質・ビタミンB1・鉄分を管理栄養士ママが解説
枝豆はたんぱく質・ビタミンB1・鉄分・ビタミンCを含む夏の最強補食食材です。管理栄養士ママが栄養素と活用レシピ、冷凍枝豆の上手な使い方をわかりやすく解説します。
季節・シーン別 夏の試合当日！スープジャーで持ち歩く補食5選｜タイミング別レシピを管理栄養士ママが解説
夏の試合当日にスープジャーで持ち歩ける補食5選を管理栄養士ママが解説。試合前・ハーフタイム・試合後のタイミング別に最適なレシピと持ち運びのコツをご紹介します。
補食・おやつ スープジャーで作るたんぱく質たっぷり補食レシピ3選｜ジュニアアスリートの体づくりを管理栄養士ママが解説
スープジャーを使ったたんぱく質たっぷり補食レシピ3選を管理栄養士ママが解説。鶏むね肉・ツナ・卵を活用した練習後の回復に最適な補食の作り方と持ち運びのコツをご紹介します。
季節・シーン別 夏の補食は冷たい麺×スープジャーが最強！ジュニアアスリートのひんやり補食レシピを管理栄養士ママが解説
夏の練習後の補食に、スープジャーに入れた冷たい麺がおすすめ！保冷力で傷みにくく、糖質補給もバッチリ。管理栄養士ママyukaが冷やしうどん・そうめん・冷やし中華の簡単レシピと持ち運びのコツを解説します。
補食・おやつ さつまいもはジュニアアスリートの補食に最適！糖質・食物繊維・ビタミンCを管理栄養士ママが解説
さつまいもはジュニアアスリートの補食に最適な食材です。糖質・食物繊維・ビタミンCをバランスよく含み、練習前後のエネルギー補給や腸内環境改善に役立ちます。管理栄養士ママが解説します。
補食・おやつ ナッツ・種実類でかしこく栄養補給！ジュニアアスリートのおやつ選びを管理栄養士ママが解説
ナッツ・種実類はジュニアアスリートの補食に最適！アーモンド・くるみ・カシューなど種類別の栄養の特徴、食べる量の目安、試合・遠征での活用法を管理栄養士ママがわかりやすく解説します。
補食・おやつ サプリいらず！ジュニアアスリートの補食におすすめの身近な食品を管理栄養士ママが解説
サプリに頼らなくても大丈夫！ジュニアアスリートの補食に最適な身近な食品を管理栄養士ママが厳選。練習前後のエネルギー補給や栄養補給に役立つおすすめ食品を紹介します。
補食・おやつ スナック菓子はジュニアアスリートに向いていない？上手な付き合い方と代わりになる間食を管理栄養士ママが解説
スナック菓子はジュニアアスリートに向いていない理由を管理栄養士ママが解説。高脂質・高塩分のスナックが練習・試合前後に与える影響と、ミックスナッツ・小魚・干し芋など栄養価の高い代替おやつを紹介します。
補食・おやつ ジュニアアスリートのおやつはこれがおすすめ！市販のお菓子の選び方を管理栄養士ママが解説
ジュニアアスリートのおやつは「補食」として考えるのがポイント。市販のお菓子の選び方とNG例・おすすめの手軽な補食を管理栄養士ママが解説。栄養を補える市販品の賢い使い方も紹介。