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サッカーで後半バテてしまう子どものために。試合3日前からのグリコーゲン蓄積、当日の食事タイミング、ハーフタイム補食まで、管理栄養士ママが90分走り続けるための食事戦略を解説します。

サッカーのポジションによって求められる能力は違います。FWは瞬発力・MFはスタミナ・DFは筋力・GKは集中力。それぞれのポジションに合わせた食事のポイントを管理栄養士ママが解説。

試合翌日も元気に練習するために必要なリカバリー食を管理栄養士ママが解説。筋肉修復・グリコーゲン回復・抗酸化食材の選び方まで、翌日のパフォーマンスを上げる食事戦略をご紹介。