「ジュニアプロテインって何を選べばいいの？」と迷っているパパ・ママのために、管理栄養士ママyukaが選び方と実際のおすすめ商品を解説します。
ジュニアプロテインはすべて同じではありません。タンパク質量・カルシウム・ビタミン配合・飲みやすさなど、子どもの成長に合わせた選び方があります。この記事では、ジュニアアスリートのパパ・ママが迷いやすい5商品を徹底比較しました。
選ぶ3つのポイント
✅ ①カルシウム・ビタミンDが入っているか（骨の成長に必要）
✅ ②タンパク質量：1回15〜20g程度が目安
✅ ③飲みやすい味か（続けられることが大事）
おすすめプロテイン5選
① ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g
【こんな子におすすめ】はじめてプロテインを飲む子・定番で安心感が欲しい方
ジュニアアスリートのプロテインといえばザバス一択という家庭も多いほどの定番品。明治が製造しており品質が安定しています。カルシウム・ビタミンD・ビタミンB6も配合されており、成長期の体づくりをトータルサポートします。
840gは約60回分。毎日続けても2ヶ月持つ計算なのでコスパも優秀です。練習後に牛乳200mlに溶かすだけで手軽に使えます。初めてプロテインを試す子でも飲みやすいミルクショコラ風味で、「プロテインが苦手」という子が克服できたというレビューも多数。まず一本目に迷ったらザバスで間違いありません。
| 1回分タンパク質 | 約15g |
|---|---|
| カルシウム | ✅ 配合 |
| 容量 | 840g（約60回分） |
| 味のバリエーション | ココア・マスカット |
💪 ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g（約60回分）
ジュニアプロテインの定番。カルシウム・ビタミンD配合で成長期の骨と筋肉をサポート。飲みやすいミルクショコラ風味。
② MAJIDE ジュニアプロテイン ココア味 600g
【こんな子におすすめ】朝ごはんをしっかり摂りたい子・完全栄養にこだわりたい方
本田圭佑選手監修のジュニアプロテイン。「朝の完全栄養食」をコンセプトに、11種のビタミン・鉄分・カルシウムをすべて配合。プロテイン補給だけでなく朝ごはんの栄養補完としても優秀です。
朝食に手が回らない忙しい朝でも、牛乳に溶かすだけで11種のビタミン＋タンパク質が一度に摂れるのが最大の強み。鉄分不足になりがちなジュニアアスリートにとって鉄分も配合されているのは大きなポイントです。「朝ごはんを食べない子に、これで栄養を摂らせています」という声もよく聞かれます。
| 1回分タンパク質 | 約15g |
|---|---|
| ビタミン | ✅ 11種配合 |
| 容量 | 600g（約30回分） |
| 監修 | 本田圭佑・栄養士監修 |
③ ベストプロテイン ジュニアプロテイン 1kg
【こんな子におすすめ】添加物が気になる方・コスパ重視・長く続けたい方
人工甘味料・乳化剤・香料不使用の無添加系ジュニアプロテイン。管理栄養士監修で14種のビタミン・ミネラル配合。1kgの大容量でコスパよく続けられます。
「添加物が気になって他のプロテインをためらっていた」というご家庭に特に好評。タンパク質量も1回17gと5商品中最多なので、ガッツリ体を作りたい子にもしっかり対応できます。1kgで長く使えるためコスト面も安心。継続することが大切なプロテインだからこそ、コスパの良さは選ぶ理由として大きいです。
| 1回分タンパク質 | 約17g |
|---|---|
| 添加物 | ✅ 人工甘味料・香料不使用 |
| 容量 | 1kg（大容量・コスパ◎） |
| 監修 | 管理栄養士監修 |
④ NOBITA（ノビタ）ソイプロテイン 600g
【こんな子におすすめ】牛乳・乳製品が苦手な子・寝る前に飲ませたいご家庭
5つの中で唯一の「ソイ（大豆）プロテイン」です。ホエイ（乳由来）と違って吸収がゆるやかなので、寝る前や、練習まで時間があるときに向いています。牛乳でお腹がゆるくなる子でも使いやすいのが利点です。
成長期を意識した設計で、L-アルギニンを1食あたり1900mg配合。ビタミンC・カルシウム・鉄・マグネシウムも一緒に摂れます。味の種類が多く、飽きたら変えられるのも続けやすいところです。
| 1食分たんぱく質 | 約16g（1食20g） |
|---|---|
| 種類 | ✅ ソイ（大豆）※5商品で唯一 |
| 特徴成分 | L-アルギニン 1900mg・ビタミンC・鉄 |
| 容量 | 600g（味の種類が豊富） |
⑤ WINZONE（ウィンゾーン）ジュニアプロテイン 600g
【こんな子におすすめ】大会に出る子・口に入れるものの安全性を重視したいご家庭
製薬会社（日本新薬）がつくるジュニアプロテインです。最大の特徴は、アンチドーピング認証「インフォームド・チョイス」を取得していること。大会の場に立つ子や、「これを飲ませて大丈夫かな」と不安になりやすいご家庭にとって、この一点は大きな安心材料になります。
また香料・甘味料・白砂糖を使わず、甘みは天然の沖縄黒糖でつけています。ビタミン11種にカルシウム・鉄・マグネシウムも配合。ただし1食あたりのたんぱく質は約11gと控えめなので、「たくさん増やす」より「毎日の不足を安全に補う」使い方に向いています。
| 1食分たんぱく質 | 約11g（1食30g・ミルクココア味） |
|---|---|
| 認証 | ✅ インフォームド・チョイス取得 |
| 添加物 | ✅ 香料・甘味料・白砂糖 不使用（天然黒糖） |
| 容量 | 600g（製薬会社・日本新薬） |
🏅 WINZONE（ウィンゾーン）ジュニアプロテイン ミルクココア味 600g
製薬会社がつくるジュニア用。アンチドーピング認証を取得し、香料・甘味料・白砂糖は不使用。
5商品を一覧で比較
| 商品 | タンパク質 | 特徴 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|
| ザバス | 15g | 定番・安心感 | はじめての1本 |
| MAJIDE | 15g | 完全栄養・11種ビタミン | 朝ごはん補完にも |
| ベストプロテイン | 17g | 無添加・1kg大容量 | コスパ・長期使用 |
| ノビタ | 約16g | 唯一のソイ・アルギニン配合 | 乳製品が苦手・寝る前に |
| WINZONE | 約11g | 製薬会社・認証取得・無添加 | 大会に出る子・安全性重視 |
よくある質問
Q. 何歳からプロテインを飲ませていいですか？
A. ジュニアプロテインは一般的に小学生（6歳以上）から使用できる製品が多いです。ただし食事だけで十分な栄養が摂れている場合は無理に与える必要はありません。まず食事を見直してから、補助的に活用するのがおすすめです。
Q. 1日何回・いつ飲ませるのがベストですか？
A. 練習・試合後30分以内の1回が最も効果的です。朝ごはんが少ない子は朝に飲ませるのもOK。飲み過ぎると腎臓への負担になるため、1日1〜2回を目安にしてください。
Q. 牛乳と水、どちらで溶かすのがいいですか？
A. 牛乳がおすすめです。牛乳200mlで約7gのタンパク質が追加され、カルシウムも同時に摂取できます。乳糖不耐症の子は豆乳や水でも大丈夫です。
Q. 練習がない日も飲ませていいですか？
A. はい、飲んでも問題ありません。ただし運動量が少ない日は量を半分にするなど調整を。毎日同じ時間に飲む習慣を作ることで、継続しやすくなります。
まとめ：まずはザバスではじめて、続けやすいものに切り替えるのがおすすめ
選び方まとめ
・はじめて → ザバス（定番・失敗なし）
・栄養にこだわりたい → MAJIDE（完全栄養・本田圭佑監修）
・コスパ重視・無添加派 → ベストプロテイン（1kg・人工甘味料なし）
あわせて読みたい
- スポーツをする子どもにプロテインは必要？メリットと注意点、選び方を管理栄養士ママが解説
- プロテインバーは補食に使える？ジュニアアスリートの上手な使いどころを管理栄養士ママが解説
- ジュニアアスリートのプロテイン完全ガイド｜必要性・選び方・おすすめを管理栄養士ママが解説
- ザバス ジュニアプロテインは何歳から飲める？量・タイミング・選び方も管理栄養士ママが解説
- プロテインは飲むだけじゃない！ジュニアアスリートのプロテインアレンジレシピ5選を管理栄養士ママが解説
- ジュニアアスリートにおすすめのスープジャー3選！サーモス・象印・タイガーを管理栄養士ママが比較
- エネルギーゼリー比較5選！ジュニアアスリートに合う選び方を管理栄養士ママが解説
- サッカーの試合翌日は何を食べる？疲れをリセットするリカバリー食を管理栄養士ママが解説
コメント