補食・おやつ スープジャーで作るたんぱく質たっぷり補食レシピ3選｜ジュニアアスリートの体づくりを管理栄養士ママが解説
スープジャーを使ったたんぱく質たっぷり補食レシピ3選を管理栄養士ママが解説。鶏むね肉・ツナ・卵を活用した練習後の回復に最適な補食の作り方と持ち運びのコツをご紹介します。
管理栄養士ママyuka
補食・おやつ 
季節・シーン別 夏の補食は冷たい麺×スープジャーが最強！ジュニアアスリートのひんやり補食レシピを管理栄養士ママが解説
夏の練習後の補食に、スープジャーに入れた冷たい麺がおすすめ！保冷力で傷みにくく、糖質補給もバッチリ。管理栄養士ママyukaが冷やしうどん・そうめん・冷やし中華の簡単レシピと持ち運びのコツを解説します。
コンディション管理 雨の日・休養日のジュニアアスリートの食事はどうする？活動量が少ない日の食べ方を管理栄養士ママが解説
雨の日や休養日はジュニアアスリートの活動量が減るため、食事の内容を少し調整するのがポイントです。管理栄養士ママが休養日の食べ方・栄養のとり方をわかりやすく解説します。
補食・おやつ さつまいもはジュニアアスリートの補食に最適！糖質・食物繊維・ビタミンCを管理栄養士ママが解説
さつまいもはジュニアアスリートの補食に最適な食材です。糖質・食物繊維・ビタミンCをバランスよく含み、練習前後のエネルギー補給や腸内環境改善に役立ちます。管理栄養士ママが解説します。
おすすめ食材 ブロッコリー・小松菜はジュニアアスリートの最強野菜！鉄・カルシウム・ビタミンCを管理栄養士ママが解説
ブロッコリーと小松菜はジュニアアスリートに必要な鉄・カルシウム・ビタミンCを豊富に含む最強野菜です。管理栄養士ママが栄養の特徴と毎日の取り入れ方をわかりやすく解説します。
おすすめ食材 きのこ類はジュニアアスリートの味方！ビタミンD・食物繊維の効果を管理栄養士ママが解説
きのこ類はビタミンDと食物繊維が豊富で、ジュニアアスリートの骨づくりや免疫力向上に役立ちます。管理栄養士ママがきのこの栄養と毎日の食事への活用法を解説します。
おすすめ食材 豚肉はジュニアアスリートの疲労回復に最強！ビタミンB1の働きを管理栄養士ママが解説
豚肉はビタミンB1が豊富で、ジュニアアスリートの疲労回復に最適な食材です。管理栄養士ママが豚肉の栄養と毎日の食事への取り入れ方をわかりやすく解説します。
季節・シーン別 夏の塩分補給はどうする？ジュニアアスリートに必要な塩の摂り方を管理栄養士ママが解説
夏の練習・試合で汗をかく子どもに必要な塩分補給の方法を管理栄養士ママが解説。みそ汁・梅干し・スポーツドリンクを使った手軽な補給法と、塩タブレットの正しい使い方、電解質バランスの整え方もわかりやすく紹介します。
おすすめ食材 豆腐・納豆・大豆製品はジュニアアスリートの強い味方！管理栄養士ママが栄養と活用法を解説
豆腐・納豆・厚揚げ・豆乳・枝豆など大豆製品の栄養とジュニアアスリートへの取り入れ方を管理栄養士ママが解説。たんぱく質・鉄・カルシウムを手軽に補給できる大豆食品の種類別おすすめ活用法と、簡単レシピもご紹介します。
補食・おやつ ナッツ・種実類でかしこく栄養補給！ジュニアアスリートのおやつ選びを管理栄養士ママが解説
ナッツ・種実類はジュニアアスリートの補食に最適！アーモンド・くるみ・カシューなど種類別の栄養の特徴、食べる量の目安、試合・遠征での活用法を管理栄養士ママがわかりやすく解説します。