「ジュニアプロテインって何を選べばいいの？」と迷っているパパ・ママのために、管理栄養士ママが選び方と実際のおすすめ商品を解説します。
ジュニアプロテインはすべて同じではありません。タンパク質量・カルシウム・ビタミン配合・飲みやすさなど、子どもの成長に合わせた選び方があります。この記事では、ジュニアアスリートのパパ・ママが迷いやすい3商品を徹底比較しました。
選ぶ3つのポイント
✅ ①カルシウム・ビタミンDが入っているか（骨の成長に必要）
✅ ②タンパク質量：1回15〜20g程度が目安
✅ ③飲みやすい味か（続けられることが大事）
おすすめプロテイン3選
① ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g
【こんな子におすすめ】はじめてプロテインを飲む子・定番で安心感が欲しい方
ジュニアアスリートのプロテインといえばザバス一択という家庭も多いほどの定番品。明治が製造しており品質が安定しています。カルシウム・ビタミンD・ビタミンB6も配合されており、成長期の体づくりをトータルサポートします。
840gは約60回分。毎日続けても2ヶ月持つ計算なのでコスパも優秀です。練習後に牛乳200mlに溶かすだけで手軽に使えます。初めてプロテインを試す子でも飲みやすいミルクショコラ風味で、「プロテインが苦手」という子が克服できたというレビューも多数。まず一本目に迷ったらザバスで間違いありません。
| 1回分タンパク質 | 約15g |
|---|---|
| カルシウム | ✅ 配合 |
| 容量 | 840g（約60回分） |
| 味のバリエーション | ココア・マスカット |
💪 ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g（約60回分）
ジュニアプロテインの定番。カルシウム・ビタミンD配合で成長期の骨と筋肉をサポート。飲みやすいミルクショコラ風味。
② MAJIDE ジュニアプロテイン ココア味 600g
【こんな子におすすめ】朝ごはんをしっかり摂りたい子・完全栄養にこだわりたい方
本田圭佑選手監修のジュニアプロテイン。「朝の完全栄養食」をコンセプトに、11種のビタミン・鉄分・カルシウムをすべて配合。プロテイン補給だけでなく朝ごはんの栄養補完としても優秀です。
朝食に手が回らない忙しい朝でも、牛乳に溶かすだけで11種のビタミン＋タンパク質が一度に摂れるのが最大の強み。鉄分不足になりがちなジュニアアスリートにとって鉄分も配合されているのは大きなポイントです。「朝ごはんを食べない子に、これで栄養を摂らせています」という声もよく聞かれます。
| 1回分タンパク質 | 約15g |
|---|---|
| ビタミン | ✅ 11種配合 |
| 容量 | 600g（約30回分） |
| 監修 | 本田圭佑・栄養士監修 |
③ ベストプロテイン ジュニアプロテイン 1kg
【こんな子におすすめ】添加物が気になる方・コスパ重視・長く続けたい方
人工甘味料・乳化剤・香料不使用の無添加系ジュニアプロテイン。管理栄養士監修で14種のビタミン・ミネラル配合。1kgの大容量でコスパよく続けられます。
「添加物が気になって他のプロテインをためらっていた」というご家庭に特に好評。タンパク質量も1回17gと3商品中最多なので、ガッツリ体を作りたい子にもしっかり対応できます。1kgで長く使えるためコスト面も安心。継続することが大切なプロテインだからこそ、コスパの良さは選ぶ理由として大きいです。
| 1回分タンパク質 | 約17g |
|---|---|
| 添加物 | ✅ 人工甘味料・香料不使用 |
| 容量 | 1kg（大容量・コスパ◎） |
| 監修 | 管理栄養士監修 |
3商品を一覧で比較
| 商品 | タンパク質 | 特徴 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|
| ザバス | 15g | 定番・安心感 | はじめての1本 |
| MAJIDE | 15g | 完全栄養・11種ビタミン | 朝ごはん補完にも |
| ベストプロテイン | 17g | 無添加・1kg大容量 | コスパ・長期使用 |
よくある質問
Q. 何歳からプロテインを飲ませていいですか？
A. ジュニアプロテインは一般的に小学生（6歳以上）から使用できる製品が多いです。ただし食事だけで十分な栄養が摂れている場合は無理に与える必要はありません。まず食事を見直してから、補助的に活用するのがおすすめです。
Q. 1日何回・いつ飲ませるのがベストですか？
A. 練習・試合後30分以内の1回が最も効果的です。朝ごはんが少ない子は朝に飲ませるのもOK。飲み過ぎると腎臓への負担になるため、1日1〜2回を目安にしてください。
Q. 牛乳と水、どちらで溶かすのがいいですか？
A. 牛乳がおすすめです。牛乳200mlで約7gのタンパク質が追加され、カルシウムも同時に摂取できます。乳糖不耐症の子は豆乳や水でも大丈夫です。
Q. 練習がない日も飲ませていいですか？
A. はい、飲んでも問題ありません。ただし運動量が少ない日は量を半分にするなど調整を。毎日同じ時間に飲む習慣を作ることで、継続しやすくなります。
まとめ：まずはザバスではじめて、続けやすいものに切り替えるのがおすすめ
選び方まとめ
・はじめて → ザバス（定番・失敗なし）
・栄養にこだわりたい → MAJIDE（完全栄養・本田圭佑監修）
・コスパ重視・無添加派 → ベストプロテイン（1kg・人工甘味料なし）
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