ジュニアアスリートにおすすめのプロテイン5選！タイプ別の選び方を管理栄養士ママが比較

「ジュニアプロテインって何を選べばいいの？」と迷っているパパ・ママのために、管理栄養士ママyukaが選び方と実際のおすすめ商品を解説します。

ジュニアプロテインはすべて同じではありません。タンパク質量・カルシウム・ビタミン配合・飲みやすさなど、子どもの成長に合わせた選び方があります。この記事では、ジュニアアスリートのパパ・ママが迷いやすい5商品を徹底比較しました。

選ぶ3つのポイント

おすすめプロテイン5選

① ザバス ジュニアプロテイン ココア味 840g

【こんな子におすすめ】はじめてプロテインを飲む子・定番で安心感が欲しい方

ジュニアアスリートのプロテインといえばザバス一択という家庭も多いほどの定番品。明治が製造しており品質が安定しています。カルシウム・ビタミンD・ビタミンB6も配合されており、成長期の体づくりをトータルサポートします。

840gは約60回分。毎日続けても2ヶ月持つ計算なのでコスパも優秀です。練習後に牛乳200mlに溶かすだけで手軽に使えます。初めてプロテインを試す子でも飲みやすいミルクショコラ風味で、「プロテインが苦手」という子が克服できたというレビューも多数。まず一本目に迷ったらザバスで間違いありません。

1回分タンパク質	約15g
カルシウム	✅ 配合
容量	840g（約60回分）
味のバリエーション	ココア・マスカット

② MAJIDE ジュニアプロテイン ココア味 600g

【こんな子におすすめ】朝ごはんをしっかり摂りたい子・完全栄養にこだわりたい方

本田圭佑選手監修のジュニアプロテイン。「朝の完全栄養食」をコンセプトに、11種のビタミン・鉄分・カルシウムをすべて配合。プロテイン補給だけでなく朝ごはんの栄養補完としても優秀です。

朝食に手が回らない忙しい朝でも、牛乳に溶かすだけで11種のビタミン＋タンパク質が一度に摂れるのが最大の強み。鉄分不足になりがちなジュニアアスリートにとって鉄分も配合されているのは大きなポイントです。「朝ごはんを食べない子に、これで栄養を摂らせています」という声もよく聞かれます。

1回分タンパク質	約15g
ビタミン	✅ 11種配合
容量	600g（約30回分）
監修	本田圭佑・栄養士監修

③ ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 980g（森永製菓）

【こんな子におすすめ】大手の定番で安心して続けたい方・飲みやすさ重視

森永のおいしいココアを使った、スーパーやドラッグストアでもおなじみの定番ジュニアプロテイン。カルシウム・ビタミンB群（7種）・鉄分を配合し、合成甘味料は不使用です。

1食（20g）あたりのたんぱく質は約8.8gと控えめで、牛乳に溶かしておやつ感覚で無理なく続けたい小学生〜中学生に向いています。980gの大容量で約49回分。知名度が高く手に入れやすいのも安心材料です。

1食分たんぱく質	約8.8g（1食20g）
容量	980g（約49回分）
主な成分	カルシウム・ビタミンB群(7種)・鉄／合成甘味料不使用
ブランド	森永製菓（定番・入手しやすい）

④ アストリション 大豆ジュニアプロテイン 600g

【こんな子におすすめ】牛乳・乳製品が苦手な子・無添加のソイを選びたいご家庭

5つの中で唯一の「ソイ（大豆）プロテイン」です。原料は大豆たんぱくで、砂糖・人工甘味料・合成着色料・保存料は無添加、国内製造。ホエイ（乳由来）が苦手な子や、牛乳でお腹がゆるくなる子にも使いやすいのが利点です。

成長期を意識した設計で、1食（10g）あたりカルシウム400mg・鉄5.0mg・亜鉛3.0mgのほか、マグネシウム・ビタミンC・D・E・葉酸なども配合。吸収がゆるやかなソイなので、練習まで時間があるときや寝る前にも向いています。

1食分たんぱく質	約6.2g（1食10g）
種類	✅ ソイ（大豆）※5商品で唯一
添加物	✅ 砂糖・人工甘味料 不使用（無添加・国内製造）
容量	600g（50〜60食分）

⑤ WINZONE（ウィンゾーン）ジュニアプロテイン 600g

【こんな子におすすめ】大会に出る子・口に入れるものの安全性を重視したいご家庭

製薬会社（日本新薬）がつくるジュニアプロテインです。最大の特徴は、アンチドーピング認証「インフォームド・チョイス」を取得していること。大会の場に立つ子や、「これを飲ませて大丈夫かな」と不安になりやすいご家庭にとって、この一点は大きな安心材料になります。

また香料・甘味料・白砂糖を使わず、甘みは天然の沖縄黒糖でつけています。ビタミン11種にカルシウム・鉄・マグネシウムも配合。ただし1食あたりのたんぱく質は約11gと控えめなので、「たくさん増やす」より「毎日の不足を安全に補う」使い方に向いています。

1食分たんぱく質	約11g（1食30g・ミルクココア味）
認証	✅ インフォームド・チョイス取得
添加物	✅ 香料・甘味料・白砂糖 不使用（天然黒糖）
容量	600g（製薬会社・日本新薬）

5商品を一覧で比較

商品	タンパク質	特徴	おすすめ対象
ザバス	15g	定番・安心感	はじめての1本
MAJIDE	15g	完全栄養・11種ビタミン	朝ごはん補完にも
ウイダー	約8.8g	森永ココアで定番・VB群/鉄配合	大手で安心・続けやすさ
アストリション	約6.2g	唯一のソイ・無添加／Ca・鉄・亜鉛	乳製品が苦手・寝る前に
WINZONE	約11g	製薬会社・認証取得・無添加	大会に出る子・安全性重視

よくある質問

Q. 何歳からプロテインを飲ませていいですか？

ジュニアプロテインは一般的に小学生（6歳以上）から使用できる製品が多いです。ただし食事だけで十分な栄養が摂れている場合は無理に与える必要はありません。まず食事を見直してから、補助的に活用するのがおすすめです。

Q. 1日何回・いつ飲ませるのがベストですか？

練習・試合後30分以内の1回が最も効果的です。朝ごはんが少ない子は朝に飲ませるのもOK。飲み過ぎると腎臓への負担になるため、1日1〜2回を目安にしてください。

Q. 牛乳と水、どちらで溶かすのがいいですか？

牛乳がおすすめです。牛乳200mlで約7gのタンパク質が追加され、カルシウムも同時に摂取できます。乳糖不耐症の子は豆乳や水でも大丈夫です。

Q. 練習がない日も飲ませていいですか？

はい、飲んでも問題ありません。ただし運動量が少ない日は量を半分にするなど調整を。毎日同じ時間に飲む習慣を作ることで、継続しやすくなります。

まとめ：まずはザバスではじめて、続けやすいものに切り替えるのがおすすめ

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プロテインの必要性や選び方の基本はプロテイン完全ガイドとプロテインの選び方・飲ませ方に、食事からのたんぱく補給は練習後の補食にまとめています。

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