コンディション管理 ジュニアアスリートのお腹の不調対策！管理栄養士ママが教える食事とケア
試合前にお腹が痛くなる・下痢が続く…腸の不調を食事で改善する方法とは。腸内環境を整える発酵食品・食物繊維の取り方と試合前に避けるべき食材を管理栄養士ママが解説します。
2026-04
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おすすめ食材 ジュニアアスリートにカレーは最強ごはん！管理栄養士ママが栄養を解説
カレーはジュニアアスリートに最強ごはんの理由とは？スパイスの疲労回復効果・糖質補給・野菜摂取を一度に叶えるカレーの栄養とスポーツ向けカレーのコツを管理栄養士ママが解説。
季節・シーン別 日焼けした日のジュニアアスリートの食事でリカバリー！管理栄養士ママが教える夏のケア
日焼けした日はビタミンC・ビタミンE・β-カロテンが豊富な食材でリカバリー！紫外線ダメージを修復する食事の取り方と夏の試合後におすすめのメニューを管理栄養士ママが解説します。
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートに揚げ物はNG？管理栄養士ママが正直に答えます
ジュニアアスリートに揚げ物はNG？実は食べ方と量次第。揚げ物を食べても良いタイミング・量の目安と消化への影響・試合前の注意点を管理栄養士ママが正直に解説します。
季節・シーン別 ジュニアアスリートの夏の試合に保冷おにぎりケースは必須！傷みを防ぐ選び方と持たせ方のコツ
夏の試合・練習でおにぎりを安全に持ち運ぶには保冷ケースが必需品。傷みを防ぐ正しい使い方・選び方のポイントと保冷効果を高める工夫を管理栄養士ママが解説します。
おすすめ食材 スイカはジュニアアスリートの味方！夏の水分補給・疲労回復に役立つ栄養を管理栄養士ママが解説
スイカは夏のジュニアアスリートの強い味方！水分・カリウム・シトルリンで熱中症予防・疲労回復に効果的。スイカの栄養と食べるタイミングを管理栄養士ママが解説します。
栄養素・サプリ アミノ酸・BCAAって何？スポーツをする子どもへの効果を管理栄養士ママがわかりやすく解説
アミノ酸・BCAAとは何か？スポーツをする子どもへの効果と食事から摂るのかサプリで補うのかを管理栄養士ママがわかりやすく解説します。摂取タイミングと量の目安も紹介。
栄養素・サプリ ジュニアアスリートのプロテインは何歳から飲める？管理栄養士ママが年齢別にわかりやすく解説
プロテインは何歳から飲んでも大丈夫？小学生・中学生の年齢別の必要量とプロテインより先に整えるべき食事習慣を管理栄養士ママが解説します。
体づくり・成長 成長スパートを見逃すな！ジュニアアスリートの身長が伸びる時期と食事タイミングを管理栄養士ママが解説
身長が伸びる成長スパートの時期を食事で最大限サポートしよう！成長ホルモンが最も分泌される時間帯と食事タイミングの関係を管理栄養士ママが解説。身長アップに必要な栄養素も紹介。
栄養素・サプリ スポーツをする子どもにプロテインは必要？管理栄養士ママが正直に解説
スポーツをする子どもにプロテインは必要？必要なケースとそうでないケースを管理栄養士ママが正直に解説。まず食事でたんぱく質を補う方法とプロテインに頼る前の確認事項を紹介します。