コンディション管理 疲労骨折はなぜ起きる？ジュニアアスリートの予防と回復を支える食事を管理栄養士ママが解説
「運動のしすぎで骨が…」と心配になる疲労骨折。実は成長期のジュニアアスリートに起こりやすいケガのひとつで、その背景には食事が深く関わっています。管理栄養士ママyukaが、疲労骨折を防ぐ食べ方と、もし起きてしまったときの回復食をわかりやすく解...
コンディション管理 
コンディション管理 ケガをしにくい体は食事から！ジュニアアスリートのケガ予防に必要な栄養を管理栄養士ママが解説
「うちの子、よくケガをする…」「同じように練習しているのに、ケガしにくい子との違いは何だろう？」と感じたことはありませんか。実は、ケガをしにくい体づくりには毎日の食事が深く関わっています。管理栄養士ママyukaが、ジュニアアスリートのケガ予...
補食・おやつ コンビニ別おすすめ補食！ジュニアアスリート向けにセブン・ローソン・ファミマを管理栄養士ママが解説
ジュニアアスリートの補食はコンビニでも十分そろえられます。セブン・ローソン・ファミマのチェーン別おすすめ補食と、シーン別の組み合わせ方を管理栄養士ママが解説します。
食事の基本・日常食 ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説
ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説。中学生男子で約2,900kcalなど運動をする成長期の子のエネルギー量と、無理なく満たす食事のコツがわかります。
補食・おやつ エネルギーゼリー比較5選！ジュニアアスリートに合う選び方を管理栄養士ママが解説
「エネルギーゼリーって種類が多くてどれを選べばいいの？」と迷っているスポーツママのために、管理栄養士ママyukaが実際に選ぶ視点でおすすめ5選をまとめました。エネルギーゼリーは消化の負担が少なく、素早くエネルギーを補給できるジュニアアスリー...
栄養素・サプリ アイソトニック・ハイポトニック・経口補水液の違いとは？ジュニアアスリートの正しい飲み分けを管理栄養士ママが解説
「ポカリスエットとアクエリアスって何が違うの？」「OS-1はいつ使うの？」──ジュニアアスリートを持つ親なら一度は迷ったことがあるはず。管理栄養士ママyukaが3種類のスポーツ・補水ドリンクの違いと正しい使い分けをわかりやすく解説します。飲...
栄養素・サプリ ジュニアアスリートにおすすめのプロテイン5選！タイプ別の選び方を管理栄養士ママが比較
「ジュニアプロテインって何を選べばいいの？」と迷っているパパ・ママのために、管理栄養士ママyukaが選び方と実際のおすすめ商品を解説します。ジュニアプロテインはすべて同じではありません。タンパク質量・カルシウム・ビタミン配合・飲みやすさなど...
補食・おやつ ジュニアアスリートにおすすめのスープジャー3選！サーモス・象印・タイガーを管理栄養士ママが比較
「スープジャーってどれを買えばいいの？」と迷っているスポーツをする子どものママのために、管理栄養士ママyukaが実際に選ぶ視点でおすすめ3選をまとめました。スープジャーはジュニアアスリートの補食・お弁当に最適なアイテムです。保温・保冷ができ...
試合・練習の食事 サッカーの試合翌日は何を食べる？疲れをリセットするリカバリー食を管理栄養士ママが解説
試合翌日も元気に練習するために必要なリカバリー食を管理栄養士ママが解説。筋肉修復・グリコーゲン回復・抗酸化食材の選び方まで、翌日のパフォーマンスを上げる食事戦略をご紹介。
試合・練習の食事 FW・MF・DF・GK別！サッカーのポジション別に変える食事を管理栄養士ママが解説
サッカーのポジションによって求められる能力は違います。FWは瞬発力・MFはスタミナ・DFは筋力・GKは集中力。それぞれのポジションに合わせた食事のポイントを管理栄養士ママが解説。