季節・シーン別

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日焼けした日の食事でリカバリー!ジュニアアスリートの紫外線ダメージを回復する栄養を管理栄養士ママが解説

日焼けした日はビタミンC・ビタミンE・β-カロテンが豊富な食材でリカバリー!紫外線ダメージを修復する食事の取り方と夏の試合後におすすめのメニューを管理栄養士ママが解説します。
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夏の試合に保冷おにぎりケースは必須!ジュニアアスリートのための傷みを防ぐ選び方と持たせ方を管理栄養士ママが解説

夏の試合・練習でおにぎりを安全に持ち運ぶには保冷ケースが必需品。傷みを防ぐ正しい使い方・選び方のポイントと保冷効果を高める工夫を管理栄養士ママが解説します。
おすすめ食材

スイカはジュニアアスリートの味方!夏の水分補給・疲労回復に役立つ栄養を管理栄養士ママが解説

スイカは夏のジュニアアスリートの強い味方!水分・カリウム・シトルリンで熱中症予防・疲労回復に効果的。スイカの栄養と食べるタイミングを管理栄養士ママが解説します。