栄養・食事の基本

はじめに「プロテイン、子どもに飲ませてもいいの？」「何歳からならOK？」スポーツをする子を持つママから、こんな質問をよくいただきます。ドラッグストアや通販でたくさん売られているプロテイン。でも「子どもに使っていいのかどうか」って、意外とはっ...

はじめに先日、息子（小学4年生）の背が急に伸び始めました。ズボンの丈が短くなり、「あれ、いつの間に？」と驚いた次の日には靴も小さくなっていて…。うれしい反面、「この伸びどきを逃したくない！」という気持ちがむくむくと湧いてきました。管理栄養士...

はじめに「うちの子にもプロテイン飲ませた方がいいのかな？」「でも子どもに使って大丈夫？」そんな疑問、ありませんか？スポーツをする子どもを持つママなら、一度は考えたことがあると思います。私自身も管理栄養士でありながら、サッカー少年のママとして...

はじめに「少しでも身長を伸ばしてあげたい」「何を食べさせれば背が伸びるの？」スポーツをする子どもを持つママなら、一度は思ったことがあるはず。うちの息子が成長の波に入ったとき、私も毎日の食事に何かできないかと必死で考えました😊正直にお伝えする...

はじめに「何を食べさせれば体が強くなるの？」「成長期に特に意識した方がいい栄養素ってある？」スポーツをする子どもを持つママなら、一度は考えたことがあるはず。毎日のごはんで何かできることがあれば、してあげたいですよね。成長期の子どもに必要な栄...

はじめまして。管理栄養士ママ・tomoと申します。小学4年生のサッカー少年と、小学6年生の娘を持つ、2児の母です。そして管理栄養士として、日々「食」と向き合っています。■ このブログを始めたきっかけ息子がサッカーチームに入ってから、同じチー...