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		<title>管理栄養士ママ・yukaのスポーツ栄養ごはん</title>
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			<title>餅はジュニアアスリートの隠れた最強食材！試合前・補食での使い方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:10:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>試合・練習前後の食事 完全ガイド｜タイミング別の食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:05:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>鍋はジュニアアスリートの最強メニュー！具材の選び方と締めまで管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:05:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>練習前の補食、何を食べさせる？ジュニアアスリートのエネルギー補給ガイド</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:05:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>栄養を落とさずコスパよく！ジュニアアスリートの食費を抑える買い物術｜管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:05:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの試合当日の昼ごはんはどうする？遠征・長時間試合の食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:04:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>合宿・遠征のビュッフェで何を選ぶ？ジュニアアスリートが栄養を整える食事の選び方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:04:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>汁物はジュニアアスリートの味方！&#8221;もう一品&#8221;で栄養・水分・食欲を底上げする理由を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートの試合当日の朝ごはん、何時に食べる？午後試合のエネルギー管理</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:04:58 +0000]]></pubDate>
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			<title>炭水化物を抜いてはいけない！ジュニアアスリートにごはんが必要な理由を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>食事量を増やさずカロリーアップ！ジュニアアスリートの体づくりに役立つ食材・調理テク</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:04:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>食が細い子でも大丈夫！少食なジュニアアスリートに必要な栄養を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>冬休みのジュニアアスリートの食事｜イベント続きの2週間を乗り切るコツを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>マラソン・駅伝をがんばるジュニアアスリートの食事｜長距離を走り切るエネルギー戦略を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>試合前日の栄養戦略｜カーボローディングで差をつけるジュニアアスリートの食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 12:04:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>試合当日の朝ごはんはいつ・何を食べる？ジュニアアスリートのベストメニューを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>オフシーズン・試合のない時期の食事はどうする？ジュニアアスリートの体づくりを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:50:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>雨の日・休養日のジュニアアスリートの食事はどうする？活動量が少ない日の食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ケガをしにくい体は食事から！ジュニアアスリートのケガ予防に必要な栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:45:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>疲労骨折はなぜ起きる？ジュニアアスリートの予防と回復を支える食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:45:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>成長痛はなぜ起きる？ジュニアアスリートの痛みを食事でサポートする方法を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:45:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬のジュニアアスリートの食事はどうする？体を温めスタミナを維持するごはんを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:45:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>手足が冷えやすいジュニアアスリートへ｜冷えの原因を食事で見直すポイントを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 11:45:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬こそ水分補給が大切！ジュニアアスリートが冬に脱水しやすい理由と飲み方を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>成長期の関節・軟骨を守る食事｜ジュニアアスリートの&#8221;跳ぶ・走る&#8221;負荷を支える栄養を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>体力をつけたい！ジュニアアスリートのスタミナを高める食事を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>一瞬の爆発力を支える食事！ジュニアアスリートの瞬発力を栄養で引き出す方法を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>サッカーで90分走り続ける体をつくる！スタミナ食事戦略を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>蒸し料理はジュニアアスリートに最適！栄養を逃さない調理法を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートの1日の食事モデルメニュー｜朝・昼・夜・補食を管理栄養士ママが時間軸で解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 10:04:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>鶏むね肉はジュニアアスリートの最強食材！管理栄養士ママが栄養を徹底解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 10:04:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>鮭はジュニアアスリートの強い味方！DHA・たんぱく質・アスタキサンチンで体づくりを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>豚肉はジュニアアスリートの疲労回復に最強！ビタミンB1の働きを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>豆腐・納豆・大豆製品はジュニアアスリートの強い味方！管理栄養士ママが栄養と活用法を解説</title>
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			<title>きのこ類はジュニアアスリートの味方！ビタミンD・食物繊維の効果を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>冬の温かいスープジャー補食レシピ5選｜体を温めるジュニアアスリートの寒い日メニューを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 10:04:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>丼ものだけで栄養は足りる？ジュニアアスリートの丼を栄養で整えるコツを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>麺類はジュニアアスリートのエネルギー源！種類別の選び方と栄養を整える食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>野菜を食べない…！ジュニアアスリートの野菜不足をどうする？管理栄養士ママが解決策を解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートの体づくりは1年で考える｜季節ごとの食事の重点を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>風邪をひかない体をつくる食事とは？ジュニアアスリートの免疫力を高める栄養を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>週末2時間で平日が楽になる！ジュニアアスリートのための作り置きおかず5選｜管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートの食事は「習慣化」が続くコツ！忙しくても回る食事ルーティンの仕組みづくりを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 08:31:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏休み前に準備したい！ジュニアアスリートの冷凍作り置きおかず5選を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Jul 2026 08:31:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏休みの朝ごはん時短レシピ5選｜給食がない夏にジュニアアスリートのママが楽できる工夫</title>
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			<title>夏休み中に太らせないために｜給食がない長期休みのジュニアアスリートの食事調整を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>夏休みのジュニアアスリートの1日の食事プラン｜練習がある日・ない日を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>季節の変わり目に体調を崩さない食事｜寒暖差の疲れを防ぐジュニアアスリートのコンディション管理を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>カステラはジュニアアスリートの手軽な補食！エネルギー補給に向く理由と食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートにアイスはあり？運動後・夏のおやつとの上手な付き合い方を管理栄養士ママが解説</title>
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