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		<title>管理栄養士ママ・yukaのスポーツ栄養ごはん</title>
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		<description><![CDATA[管理栄養士ママ・yukaのスポーツ栄養ごはん]]></description>
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			<title>ジュニアアスリートの秋の補食（おやつ）！練習前後に食べたい旬の手軽な間食を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:38:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>成長期の関節・軟骨を守る食事｜ジュニアアスリートの&#8221;跳ぶ・走る&#8221;負荷を支える栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:52:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>疲労骨折はなぜ起きる？ジュニアアスリートの予防と回復を支える食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:49:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの食事は「習慣化」が続くコツ！忙しくても回る食事ルーティンの仕組みづくりを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:38:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動後のリカバリーを助ける食事｜抗酸化とオメガ3でジュニアアスリートのコンディションを整えるコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:49:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>ケガをしにくい体は食事から！ジュニアアスリートのケガ予防に必要な栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:49:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>成長痛はなぜ起きる？ジュニアアスリートの痛みを食事でサポートする方法を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:49:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>卵はジュニアアスリートの最強食材！管理栄養士ママが栄養を徹底解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 03:47:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬こそ水分補給が大切！ジュニアアスリートが冬に脱水しやすい理由と飲み方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:38:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬の温かいスープジャー補食レシピ5選｜体を温めるジュニアアスリートの寒い日メニューを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:27:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬のジュニアアスリートの食事はどうする？体を温めスタミナを維持するごはんを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:27:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>アイソトニック・ハイポトニック・経口補水液の違いとは？ジュニアアスリートの正しい飲み分けを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:27:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>鶏むね肉はジュニアアスリートの最強食材！管理栄養士ママが栄養を徹底解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 03:47:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの水分補給・熱中症対策 完全ガイド｜管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:27:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏の補食はスープジャーが正解！何を入れる？保冷のコツとレシピ5選</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:17:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの食事 完全ガイド｜管理栄養士ママが教える栄養・補食・レシピのすべて</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:48:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏の補食は冷たい麺×スープジャーが最強！ジュニアアスリートのひんやり補食レシピを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:16:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>ミネラルの基礎をやさしく解説！ジュニアアスリートに必要な鉄・カルシウムなどの役割と摂り方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋肉を強くする食事とは？ジュニアアスリートのたんぱく質の摂り方（食材・量・組み合わせ）を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>脂質は敵じゃない！ジュニアアスリートに必要な「良い脂」の基礎（役割・種類・摂り方）を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>ビタミンの基礎をやさしく解説！ジュニアアスリートに必要な種類・役割・摂り方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>炭水化物を抜いてはいけない！ジュニアアスリートにごはんが必要な理由を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの栄養の基礎ガイド｜五大栄養素（糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）をまるっと解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:45:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの便秘を防ぐ食事｜食物繊維の働きと腸を整えるコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 07:38:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>水分補給の基本！ジュニアアスリートの飲み方・飲み物選びを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:27:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>朝ごはんにスープジャーを活用しよう！ジュニアアスリートの栄養満点スープ朝食レシピ5選を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:16:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートのプロテイン完全ガイド｜必要性・選び方・おすすめを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 03:47:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>魚が苦手な子でも大丈夫！ジュニアアスリートにDHA・EPAを摂らせる工夫を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:44:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏の試合当日！スープジャーで持ち歩く補食5選｜タイミング別レシピを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 04:16:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏の冷たいスープジャー補食レシピ5選｜何を入れる？管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>体を大きくしたい！ジュニアアスリートの食事戦略を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 03:47:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>食事のタイミングで筋肉が変わる！ジュニアアスリートの練習前後の食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Jul 2026 03:47:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋肉痛を早く回復させる食事とは？ジュニアアスリートのリカバリー栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:44:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>鮭はジュニアアスリートの強い味方！DHA・たんぱく質・アスタキサンチンで体づくりを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ビタミンCはジュニアアスリートに必須！免疫・コラーゲン・疲労回復への効果を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:44:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>サッカーの試合翌日は何を食べる？疲れをリセットするリカバリー食を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:44:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>女子ジュニアアスリートのダイエットは危険！正しい体づくりの食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:19:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>食欲の秋は増量のチャンス！ジュニアアスリートの正しく体を大きくするコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Jul 2026 05:17:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートに必要な1日のカロリーは？学年・体格・競技別の目安を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>食事量を増やさずカロリーアップ！ジュニアアスリートの体づくりに役立つ食材・調理テク</title>
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			<title>オフシーズン・試合のない時期の食事はどうする？ジュニアアスリートの体づくりを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートにおすすめのスープジャー3選！サーモス・象印・タイガーを管理栄養士ママが比較</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 13 Jul 2026 00:10:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏バテで食欲がない子どものスポーツ飯｜管理栄養士ママが教える夏の食事対策</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Jul 2026 23:10:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>秋が旬の食材でスポーツ飯！ジュニアアスリートの体づくりを助ける秋の食材5選｜管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Jul 2026 23:04:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>季節の変わり目に体調を崩さない食事｜寒暖差の疲れを防ぐジュニアアスリートのコンディション管理を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Jul 2026 22:52:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートのお腹の不調対策！管理栄養士ママが教える食事とケア</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Jul 2026 22:45:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>スポーツをする女の子の生理と食事｜月経不順を防ぐ栄養を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>鉄分が豊富な食材＆献立集！ジュニアアスリートの鉄不足を補う食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>体力をつけたい！ジュニアアスリートのスタミナを高める食事を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>練習日のお弁当おかず5選！ジュニアアスリートのエネルギーと栄養を補う詰め方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Jul 2026 11:33:55 +0000]]></pubDate>
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