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		<title>管理栄養士ママ・yukaのスポーツ栄養ごはん</title>
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			<title>食べ過ぎた翌日はどうする？ジュニアアスリートの食事の戻し方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:39 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの練習後の夕ごはんで意識したいこと。筋肉の修復はタンパク質から</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>クリスマス・年末のごちそう｜ジュニアアスリートがイベントを楽しみながらコンディションを保つコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏のジュニアアスリート補食 完全ガイド｜タイプ別・シーン別の選び方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏の疲れをリセットする秋の食事｜ジュニアアスリートが秋口の不調を立て直すコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬のジュニアアスリートの食事はどうする？体を温めスタミナを維持するごはんを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>季節の変わり目に体調を崩さない食事｜寒暖差の疲れを防ぐジュニアアスリートのコンディション管理を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>高校生アスリートの食事ガイド｜自立した食事管理とコンディショニングを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの1日の食事モデルメニュー｜朝・昼・夜・補食を管理栄養士ママが時間軸で解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>牛乳はジュニアアスリートの最強ドリンク！飲むタイミング・量・効果を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>鉄分が豊富な食材＆献立集！ジュニアアスリートの鉄不足を補う食べ方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>カルシウムはジュニアアスリートに必須！牛乳以外の食品で骨・筋肉を強くする摂り方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの献立の立て方｜栄養バランスを整える5つのコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>朝練前のジュニアアスリートの食事はどうする？早朝練習前に食べたいメニューを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>体を大きくしたい！ジュニアアスリートの食事戦略を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの身長を伸ばす食事メニュー実践集！カルシウム・ビタミンDを毎日補う献立のコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの食事は「習慣化」が続くコツ！忙しくても回る食事ルーティンの仕組みづくりを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋肉を強くする食事とは？ジュニアアスリートのたんぱく質の摂り方（食材・量・組み合わせ）を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの朝ごはんは何を食べる？毎日の基本と食欲がない朝の工夫を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの体づくりは1年で考える｜季節ごとの食事の重点を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:52:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>新学期・進級で生活が変わる春の食事｜ジュニアアスリートの土台を整える食事とリズムを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:50:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>回転寿司はジュニアアスリートの味方！ネタの選び方と何皿食べるかを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>牛肉はジュニアアスリートの最強食材！鉄・亜鉛・たんぱく質で体づくりを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬の温かいスープジャー補食レシピ5選｜体を温めるジュニアアスリートの寒い日メニューを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>餅はジュニアアスリートの隠れた最強食材！試合前・補食での使い方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>手足が冷えやすいジュニアアスリートへ｜冷えの原因を食事で見直すポイントを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>汁物はジュニアアスリートの味方！&#8221;もう一品&#8221;で栄養・水分・食欲を底上げする理由を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>試合前日の栄養戦略｜カーボローディングで差をつけるジュニアアスリートの食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートに揚げ物はNG？管理栄養士ママが正直に答えます</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>丼ものだけで栄養は足りる？ジュニアアスリートの丼を栄養で整えるコツを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>鍋はジュニアアスリートの最強メニュー！具材の選び方と締めまで管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>焼き肉はいつ食べる？ジュニアアスリートのタイミングと部位の選び方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:39:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬休みのジュニアアスリートの食事｜イベント続きの2週間を乗り切るコツを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>冬こそ水分補給が大切！ジュニアアスリートが冬に脱水しやすい理由と飲み方を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの疲労回復に効く！練習後の補食おすすめ5選を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>塩分補給できる食材ランキング10選！ジュニアアスリートの熱中症対策を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>熱中症になってしまったあとの回復食｜子どもの体を早く戻す食事を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>スイカはジュニアアスリートの味方！夏の水分補給・疲労回復に役立つ栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋肉痛を早く回復させる食事とは？ジュニアアスリートのリカバリー栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>成長・免疫・傷の回復！ジュニアアスリートに亜鉛が必要な理由を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>マラソン・駅伝をがんばるジュニアアスリートの食事｜長距離を走り切るエネルギー戦略を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>ジュニアアスリートの便秘を防ぐ食事｜食物繊維の働きと腸を整えるコツを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>ジュニアアスリートの秋の補食（おやつ）！練習前後に食べたい旬の手軽な間食を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>秋の大会シーズンの食事はどうする？連戦を乗り切る1週間の食事リズムを管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>秋が旬の食材でスポーツ飯！ジュニアアスリートの体づくりを助ける秋の食材5選｜管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 23:25:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>夏バテで食欲がない子どものスポーツ飯！食べやすい夏の食事対策を管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>忙しいママでも作れる！ジュニアアスリートの練習後30分以内の時短スポーツ飯4選</title>
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			<title>冷凍食品はジュニアアスリートの食事に使っていい？忙しいママへの答えを管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>週末2時間で平日が楽になる！ジュニアアスリートのための作り置きおかず5選｜管理栄養士ママが解説</title>
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			<title>怪我をしたときの食事は？ジュニアアスリートの回復を助ける栄養を管理栄養士ママが解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Jul 2026 10:56:39 +0000]]></pubDate>
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